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1、贫血的原因有很多。如果是缺铁性贫血，可以通过食用富含铁的食物来提高机体对铁的吸收，促进贫血的恢复。含铁丰富的食物主要是肉类，包括鸡肉、牛肉、猪肉、羊肉和鱼肉，动物肝脏也富含铁。

2、维生素C可以促进铁的吸收。在吃富含铁的食物的同时，我们应该吃富含维生素C的食物，包括新鲜的蔬菜和水果。缺铁性贫血患者最好增加肉类和新鲜果蔬的摄入，可以帮助患者改善贫血。

3、维生素B12缺乏引起的巨幼细胞性贫血可以通过食用富含叶酸和维生素B12的食物来改善。叶酸主要存在于绿色蔬菜中，维生素B12主要存在于动物性食物中，包括肉、奶、蛋。

4、因此，对于叶酸缺乏和B12缺乏引起的贫血，患者最好忌食肉、蛋、奶和新鲜蔬菜水果。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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(责任编辑：黄俊飞)

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